2025/09/29～2025/10/05
月曜日
- ベンチプレス 50kg 5rep3set
- ベンチプレス 70kg 3rep3set
- デッドリフト 60kg 5rep3set
- デッドリフト 90kg 3rep3set
火曜日
- スクワット 60kg 5rep3set
- スクワット 80kg 3rep2set
- スクワット 85kg 2rep1set
- ベンチプレス 50kg 8rep3set
水曜日
- OFF
木曜日
- ベンチプレス 60kg 5rep3set
- ミリタリープレス 20kg 10rep3set
- デッドリフト 60kg 5rep3set
- デッドリフト 80kg 3rep3set
金・土・日曜日
- OFF
頑張った。
よくがんばった。
おわり！
