10分日記 【10分日記】今週は筋トレを捨てると決めた
年末になり、仕事の比重がかなり重たくなってきた。普段ならどんなに遅くても18時には業務が終わるのに、今週は毎日19時ぐらいまで会社にいる。荷量もかなり多くなってきていて、身体への負担もそうとうきている。そこで僕は、決めた。今週は筋トレを完全...
10分日記 未分類 【10分日記】知性×ユーモアを磨く
自分の本質は何か考えてみた。自分の内側自分の内側を一言で表すなら、知性。自分を観察している。状態を把握しようとする。何が起きているか理解しようとする。ここでいう知性は、頭がいいとか知識が豊富という意味ではなく、考え続けることや好奇心を大切に...
10分日記 【10分日記】chatGPTを使って、VMVを考えてみた。おもしろーーい！
chatGPTを使ってみた少し前からみんなの生活に浸透していたであろう、chatGPTをいまさらながら使ってみた人間のあれこれを日記に書いておくことにするよ。chatGPTって毎回パソコンで打つのめちゃだるいから、チャッピーって呼ぶことにす...
10分日記 【筋トレ日記】182日目：スクワット90kg成功！！
2025/12/08～2025/12/14月曜日チェストプレス 40kg 10rep3setチェストプレス 33kg 10rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 7rep3setベンチプレス 70kg 1rep1setベンチ...
10分日記 【10分日記】結婚式をやることが決まったよ
2026年の10月ごろに結婚式をやることが決まったよ。お金が足りないね。結婚式のオリジナルのアイデアも少しだけ考えないといけないね。来年は教採もあるよ。忙しい一年になりそうだ。プランナーさんが良い人そうだったから一安心。いそがしくなるぞぉー...
10分日記 【10分日記】スクワット90kg達成！！
スクワット90kg達成筋トレを始めて179日目にして、スクワットの挙上重量が90kgを突破しました！おめでとう！！ありがとう！！ぎっくり腰の再来と、失敗して潰れてしまう恐れから、MAXの挑戦を先延ばしにしていたんだけどついにやったよ。体感で...
10分日記 【10分日記】ビジョンから目標へ
ビジョンから目標を立てる先日、ビジョンがそれなりに固まったという記事を書いた。今回はその続き。ビジョンから目標を立てる。多くの人は5年後、3年後、1年後とスケールを下げていってより具体的な目標を立てていくだろう。ただし、自分は集中力があまり...
10分日記 【10分日記】ベンチプレス85kg失敗！😝
最近は筋トレのモチベーションがなかなか上がらず、月・水の2日間しかジムに行っていない日が続いていた。今週もとりあえず月・水とジムで筋トレをすることができた。BIG3の重量が思うように伸びていないのがモチベーション低下の原因かもしれない。とい...
10分日記 【10分日記】ビジョンが固まってきたよ
ビジョンの定義将来こうなりたいという理想の姿、人物像。ビジョンを決めることによって、自分が向かう方向性を見失わずに済む。迷った時、悩んだ時の羅針盤になる。ビジョンがあることで、日ごろの行動をより良くすることができる。引っ張り上げる力となる。...
10分日記 【筋トレ日記】175日目：週3で筋トレできるように頑張りましょうね。
2025/12/01～2025/12/07月曜日ベンチプレス 60kg 8rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setスクワット 60kg 5rep3setスクワット 80kg 3rep2set木・金・土・日曜日...