2025/10/20～2025/10/26
月・水・木・金・土・日
- OFF
火曜日
- ベンチプレス 60kg 5rep3set
- ミリタリープレス 20kg 10rep3set
- スクワット 60kg 8rep3set
身体の調子が悪い
ぎっくり腰を発症してから、なかなか体が万全な状態にならない。
仕事が肉体労働なので、仕事が終わった時点で腰に少し違和感がある。
その状態で、筋トレをする気になれない。
車の座り方や運転の仕方などをできるだけ意識してみたが、効果があるようなないような。
難しい。
スクワット楽しい
ここにきてスクワットのコツをつかんだ気がする。
楽しい。もっとやりたい。
次の日の仕事に支障が出てしまうので、完全に追い込むことはできないが、それでもかなり充実感を感じる。
スクワットの重量を上げていこう。
まずは100kg！パワー！！
