【筋トレ日記】175日目：週3で筋トレできるように頑張りましょうね。

2025/12/01～2025/12/07

月曜日

• ベンチプレス　60kg 8rep3set

火曜日

OFF

水曜日

• ベンチプレス　60kg 5rep3set
• スクワット　60kg 5rep3set
• スクワット　80kg 3rep2set

木・金・土・日曜日

OFF