2025/12/22～2025/12/28
月曜日
- ベンチプレス 60kg 5rep3set
- ベンチプレス 70kg 3rep3set
火曜日
OFF
水曜日
- ベンチプレス 60kg 3rep3set
- シーテッドレッグプレス 65kg 10rep3set
- シーテッドレッグプレス 105kg 5rep3set
木・金・土・日曜日
OFF
年末で仕事大詰め
年末は仕事の負担がかなり重たくなる。
今の仕事を始めて1年半経ってるから、こうなることはわかっていたんだけど、やっぱり筋トレやる元気がないねぇ。
来週も年末年始が絡んでくるから、筋トレをする時間が取れるかかなり怪しい。
仕事は今週でひと段落するから、少しずつ筋トレもできるようにしていきたい。
脚の筋肉が目に見えて強化されている
スクワットが楽しくなってきたのと、仕事で一日中走っているおかげで、脚の筋肉が大きくなってきたのが体感で分かるようになった。
見た目もかなり変化してきていてうれしい。
普段はベンチプレスばっかりやっているから、スクワットとデッドリフトの重量があまり上がっていないんだけど、身体には成果が出てきている模様。
来年のスクワットの目標は120kg。やってみよう。
