【筋トレ日記】206日目：今年1発目の筋トレだ！！

2026/01/07

筋トレメニュー

2026年1発目の筋トレをやってきたよ。

1週間空いてしまったから、身体を労わりながらトレーニング。

重量は以前までと変わらず、rep数を少しだけ多くして負荷をかけた。

仕事の影響で、腰に違和感があるので、今週は慎重にいきましょう。

あと、筋トレ中にデジタルデトックスをするようにしてみた。

ロルミニだけをもっていってトレーニングして、行ったメニューを書く。

自分の身体に集中することができて最高。これからも続けるつもり。