【筋トレ日記】208日目：腰の違和感がかなりきてます

2026/01/09

筋トレメニュー

3か月前にぎっくり腰を発症してから、だいぶ落ち着いてきたところだったのに、年始休み明けの仕事で体が耐えきれなかったみたい。

腰が少しずつ悲鳴を上げているよ。

仕事が年始からどたばたで忙しいから、その影響もあるかもしれない。

完全に腰がいかれる前に、回復させて見せる。

筋トレを続けるためにも、仕事に支障を出さないためにも。

しっかり湯船につかって、湿布を張って、マッサージして、ぐっすり眠りましょう。