2026/01/15
筋トレメニュー
- ローイング 33kg 10rep3set
- ローイング 54k 7rep3set
- シーテッドレッグプレス 80kg 7rep3set
- シーテッドレッグプレス 100kg 5rep3set
- シーテッドレッグプレス 120kg 1rep3set
シーテッドレッグプレス120kg達成
僕はBIG3以外の種目は、重量や回数の目標を立てていない。
立てていないんだけど、100kg越えの重量を扱ったのが、デッドリフト以外になかったので、記録しておこうと思う。
シーテッドレッグプレスは今まで80kgぐらいしか触ってこなかった。
脚トレは基本的にスクワットしかやっていない。ラックが開いていない時だけシーテッドレッグプレスやレッグプレスなどを使っている。
筋トレする日はできるだけスクワットに触れるようにしていて、最近成長を感じていたのだ。
が、スクワットは不安定さが怖くて、重量をガンガン上げることができていなかった。
こんな形でも脚トレの成果が出るなんてびっくりだ。イエイ。モチベが上がるぜ。パワー。
ログを振り返ったら、196日目で105kgは達成していたよ。↓
