2025/08/04～2025/08/10
月曜日
- ベンチプレス 60kg 5rep×5set
- ミリタリープレス 20kg 10rep×3set
火曜日
- OFF
水曜日
- ベンチプレス 50kg 8rep×5set
- ラットプルダウン 33kg 10rep×5set
- 腹筋ローラー 10rep×3set
木・金曜日
- OFF
土曜日
- ベンチプレス 20kg 10rep×3set
- ベンチプレス 60kg 5rep×5se
- フロントスクワット 20kg 10rep×3set
- バックスクワット 60kg 5rep×3set
日曜日
- OFF
体調悪すぎ。。
仕事が来週から夏休みに入るということで、気が緩んでしまったのかもしれない。
全身に力が入らず、頭も働かない状態が続いた。
来週は予定が盛りだくさんなので、筋トレがなかなかできない。
隙間時間を見つけて、できる限り体を動かすようにする。
