2025/06/16～22
金土日と予定が入っていたため、それ以外の日で3分割をこなした。
月曜日
- ラットプルダウン 40㎏、33㎏、26㎏ 10rep×3set
- ロウ 47kg、40㎏、33㎏ 10rep×3set
- アームカール 10kg 10rep×3set
- 傾斜10％ウォーキング 20分
火曜日
- ベンチプレス 30kg、20kg 10rep×3set
- ショルダープレス 10kg、5kg 10rep×3set
- 傾斜10%ウォーキング 20分
水曜日
- 傾斜10%ウォーキング 20分
木曜日
- レッグエクステンション 33kg、26kg、19kg、12kg 10rep×3set
- シーテッドレッグカール 40kg、19kg 10rep×3set
金・土・日曜日
OFF
ザ・きんにくTVを見始めた
筋トレの師匠として、きんに君の動画を参考に筋トレの知識をつけていくことにした。
参考になる動画が多すぎるので、動画を見た後は自分なりに知識をまとめて、ブログに残していこうと思う。
自分のブログを見返せば、筋トレの情報で困ることはないという状態が理想。
有酸素運動中にきんに君の動画を見るとめちゃくちゃモチベーションが上がる。最高。
パワー！
