調子が出ない日
なんだか調子が出ない時、あるよね。
そんな時に理由がわからず、ただモヤモヤしたまま、自分の調子の悪さに嫌気がさす。
こんなことばかり起きる人生は嫌なので、自分が不調になる仕組みについて少し考えてみる。
条件→状態→結果の順で整理して考えてみよう。
条件
- 仕事量・刺激・情報が多い
- 休憩・余白・無の時間が不足している
- 考える材料が一気に流れ込む
状態
- 内省が外向きに使われず、内側でループする
- 処理・整理・意味づけを同時にやろうとする
- 言葉に出す前に、考えが増え続ける
結果
- 思考が内に籠る
- 発話量が減る
- ユーモアがでなくなる
外に出す回路が閉じている状態＝不調
自分を整える
不調になる仕組みがだいたい整理できたので、今度はこの不調になる前に自分を取り戻す方法を考える。
現在候補に挙がっているのはこのあたり。
- 筋トレ
- ブログ
- メモ
- 家事
- ペン画
- 読書
- 作業ゲーム
評価されない、正解がない、単純作業、単独行動。これが共通点としてある。
それぞれ回復できる範囲が異なるため、自分をよく観察して、必要な行動をとれるようにしていきたい。
今日はここまで。また明日。
