2025-06

2025/06/16～22金土日と予定が入っていたため、それ以外の日で3分割をこなした。月曜日ラットプルダウン　40㎏、33㎏、26㎏　10rep×3setロウ　47kg、40㎏、33㎏　10rep×3setアームカール　10kg 10re...

WHY　なぜやるか大人になってから食事も運動も人並みに手を抜きながら生活してきてしまった結果、平凡でつまらない体が出来上がってしまった。体重身長体脂肪率68㎏171㎝19％ダサすぎる。このままで終わりたくない。仕事が大変という理由で逃げたく...