筋トレ 【筋トレ日記】7日目：きんに君のYouTubeチャンネルで筋肉の知識を得る 2025/06/16～22金土日と予定が入っていたため、それ以外の日で3分割をこなした。月曜日ラットプルダウン 40㎏、33㎏、26㎏ 10rep×3setロウ 47kg、40㎏、33㎏ 10rep×3setアームカール 10kg 10re... 2025.06.24 筋トレ筋トレ日記
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