2025-07-06

【筋トレ日記】21日目：怪我から学ぶ重量調節

2025/06/30～2025/07/06月曜日ベンチプレス　40kg、50kg　10rep×3setチェストプレス　26kg、19kg、12kg　10rep×3setチェストフライ　26kg　10rep×3set傾斜10％ウォーキング火曜...

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