筋トレ 【筋トレ日記】70日目：デッドリフト自己ベスト更新！！
2025/08/18～2025/08/24月曜日ベンチプレス 20kg 10rep3setベンチプレス 60kg 5rep3setミリタリープレス 20kg 10rep3setロー 54kg 8rep5set火曜日OFF水曜日ベンチプレス ...
2025-08
筋トレ 
読書 『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』
どんな本か早起きルーティンの動画がYouTubeでバズり、韓国に早起きブームを起こした、大手企業の社内弁護士として活動しているキム・ユジンさんが書かれた本。日本人だと、AKIOBLOGさんがかなり近い存在。キム・ユジンさんのYouTubeチ...
筋トレ 【筋トレ日記】63日目：筋トレお休み週間
2025/08/11～2025/08/17月曜日OFF火曜日ベンチプレス 20kg 10rep×3setベンチプレス 60kg 5rep×5setバックスクワット 20kg 10rep×3setミリタリープレス 20kg 10rep×3se...
筋トレ 【筋トレ日記】56日目：体調悪すぎ。。
2025/08/04～2025/08/10月曜日ベンチプレス 60kg 5rep×5setミリタリープレス 20kg 10rep×3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 50kg 8rep×5setラットプルダウン 33kg 10rep×5...
筋トレ 【筋トレ日記】49日目：ベンチプレス70kg達成！
2025/07/28～2025/08/03月曜日ベンチプレス 50kg、60kg 3rep×3setミリタリープレス 20kg 10rep×3set火曜日ロウ 54kg、61kg 5rep×3setベンチプレス 60kg 3rep×3set...
読書 『ゼロ秒思考』
ゼロ秒思考↑アマゾンリンク↑どんな本か赤羽雄二さんが書かれた本。マッキンゼーで14年間、経営改革に携わり、ゼロ秒思考を身に付けるためのメモ術を考案した方。頭が良くなる世界一シンプルなトレーニングのやり方が書かれている。なぜこの本を読むのかス...