筋トレ 【筋トレ日記】105日目：ベンチプレス80kg達成！
2025/09/22～2025/09/28月・火曜日OFF水曜日ミリタリープレス 20kg 10rep3setスクワット 20kg 5rep3setスクワット 50kg 8rep3setベンチプレス 20kg 3rep3setベンチプレス ...
2025-09
筋トレ 筋トレ 【筋トレ日記】98日目：デッドリフトをやると体の調子が良くなる
2025/09/15/～2025/09/21月曜日ベンチプレス 50kg 8rep3setベンチプレス 60kg 3rep3setミリタリープレス 20kg 10rep3setスクワット 50kg 8rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプ...
筋トレ 【筋トレ日記】91日目：疲れた
2025/09/08～2025/09/14月曜日OFF火曜日ベンチプレス 40kg 5rep1setベンチプレス 5kg 8rep3setラットプルダウン 47kg 8rep3setディップス 8rep3set水曜日OFF木曜日ベンチプレス...
筋トレ 【筋トレ日記】84日目：デッドリフト100kg達成！！
2025/09/01～2025/09/07月曜日ベンチプレス 50kg 5rep3setベンチプレス 60kg 3rep3setベンチプレス 70kg 1rep3set火曜日ベンチプレス 50kg 5rep5setミリタリープレス 20kg...
読書 8月に読んだ本
8月に読んだ本は9冊！2025年8月に読んだ本は9冊でした。自分の磨き方ユーモアは最強の武器である本は人生を生き抜く最強の武器である1つの習慣自分を変えるノート術1点集中術読書する人だけがたどり着ける場所LIFE HACKS 100衝撃の1...
筋トレ 【筋トレ日記】77日目：忙しくてもBIG3
2025/08/25～2025/08/31月曜日ベンチプレス 20kg 10rep×3setベンチプレス 40kg 8rep×5set火曜日ペクトラルフライ 26kg 10rep×3setラットプルダウン 33kg 10rep×3setミリ...