2025-11-10

10分日記

【筋トレ日記】147日目：ちょっと身体でかくなったかも

2025/11/03～2025/11/09月曜日ベンチプレス　60kg 5rep3setベンチプレス　70kg 3rep1setミリタリープレス　20kg 10rep3setスクワット　60kg 5rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレ...
2025.11.10
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