2026-01-07

2026/01/07筋トレメニューベンチプレス　60kg 7rep3setスクワット　70kg 5rep3set2026年1発目の筋トレをやってきたよ。1週間空いてしまったから、身体を労わりながらトレーニング。重量は以前までと変わらず、re...