2026-01-09

【筋トレ日記】208日目：腰の違和感がかなりきてます

2026/01/09筋トレメニューベンチプレス　50kg 10rep3setスクワット　20kg 5rep1setスクワット　50kg 5rep3set腰痛再来3か月前にぎっくり腰を発症してから、だいぶ落ち着いてきたところだったのに、年始休...

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