2026-01-12

2026/01/12筋トレメニューベンチプレス　50kg 10rep3setスクワット　60kg 3rep5set腰痛でも淡々黙々先週に引き続き、癖になってしまった腰痛が気になる。今日は仕事も忙しく、筋トレはやめておこうかと思ったんだけど、...