2026-01-19

【筋トレ日記】218日目：食事をメモで管理する

2026/01/19筋トレメニューチェストプレス　47kg 10rep3setチェストプレス　61kg 5rep3setレッグエクステンション　47kg 10rep3setレッグエクステンション　40kg 10rep3setジムが激混み今日...

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