2026-01-20

筋トレログ

【筋トレ日記】219日目:膝が痛いなぁ。

2026/01/20筋トレメニューベンチプレス 20kg 10rep3setスクワット 60kg 5rep3setミリタリープレス 20kg 5rep3set腹筋ローラー 10rep3set筋肉痛と膝の痛み昨日のチェストプレスで胸が筋肉痛に...