2025/10/27～2025/11/02
月曜日
- ベンチプレス 60kg 5rep3set
- スクワット 60kg 5rep5set
火曜日
OFF
水曜日
- シーテッドレッグプレス 75kg 10rep3set
- ベンチプレス 60kg 5rep3set
- バックエクステンション 10rep3set
木曜日
OFF
金曜日
- ベンチプレス 60kg 6rep3set
- デッドリフト 70kg 5rep3set
土・日曜日
OFF
教採対策がMIT
今の自分にとってのMIT（Most Important Task）は、200日後に行われる教員採用試験に合格するために、勉強・対策をすることである。
でも、筋トレもしたいよね。目標としている週3筋トレも達成したい。
だから、自分が満足できる最低限の筋トレを最速で行う。
BIG3を中心にメニューを組んで、適度に疲労感と満足感を得られるぐらいに追い込んでいく。
先週の自分よりちょっとだけ重量やrep数を増やして、成長を実感していく。
これを実現していこうと思う。
今週は良い感じに動くことができた。来週も。
