2026/01/12
筋トレメニュー
- ベンチプレス 50kg 10rep3set
- スクワット 60kg 3rep5set
腰痛でも淡々黙々
先週に引き続き、癖になってしまった腰痛が気になる。
今日は仕事も忙しく、筋トレはやめておこうかと思ったんだけど、妻からジムのお誘いがあったので行くことにした。
行ってよかった。
体が不調な時、静かに過ごすことだけが休養ではないなと思った。
少しでもいいから、身体を動かして、機能させる。
小さくてもいいから前に進む。
これが自分を安定させる。
コントロールできることに集中。これだけ。
スクワット120kg
隣のラックで、スクワットを120kgきれいに上げているマッチョがいた。
今年中に達成したい目標の1つが、スクワット120kgである。
現在90kg。
腰痛と丁寧に向き合いつつ、重量を少しずつ伸ばしていきたい。
3月末までに、まずは100kg。
やるぞ！パワー！！
