【筋トレ日記】216日目：久しぶりのデッドリフト

2026/01/17

筋トレメニュー

腰をやりかけているため、あまりデッドリフトをやる気になれなかったが、今日はいける気がしたからやったよ。

結構久しぶりにデッドリフトを触ったから重量が下がってるかな、って思ったけど、ちゃんと100kg挙げられてよかった。

怪我が怖いので1rep2setで終了。（英断）

ミリタリープレスを最後に少しだけやったんだけど、そっちの筋肉が凝り固まってたみたい。

BIG3だけに完全に固執しないで、他の種目もかるーくかじってくべきだと思ったよ。