https://amzn.to/3ZIO6OK
amzn.to
メモ書きの効能
- 頭が整理される
- 自信が出る
- ポジティブになる
- 腹が立たなくなる
- 成長できる
- ストレスが減る
- 言語化がスムーズになる
- 思考が深まる
- 自分の本音をさらけ出せる
- 悩みごとの堂々巡りがなくなる
ゼロ秒思考のやり方
ゼロ秒思考のやり方
- A4用紙を横置きにする
- 上部にタイトルを書いて下線を引く
- 日付を省略して書く（2024.12.17）
- タイトルを見て思いついたことを、1分以内に箇条書きで書く
ゼロ秒思考のルール
- タイトルは思いついたコトなんでも。
- 難しく考えない。
- 箇条書きの数は4～6行書く。
- 少なすぎも多すぎも×。
- 箇条書きは左詰め。
- 右側に書き足すことがあるため。
- 本文の文字数は1行20～30字。
- 具体的かつスピーディに書ける文字数がこれぐらい。
- 時間は1分以内。
- どうしても追加で書きたいときは、15秒だけ延長しても良い。
- 書いたメモは3か月後、6か月後に1度ずつさっと見返す。
- 普段はメモを振り返らない。
- 同じタイトル、内容になっても構わない。
- むしろ同じタイトルで何度も書くことで、より思考が整理される。
気づき＋学び
暗黙知を形式知に
頭で考えているだけだと、ふわふわしたままで明確にならない。
紙に書き出すことで、思考が視覚化され、客観的に見ることができる。
ゼロ秒で紙に書き出す訓練を繰り返すと、会話でもゼロ秒で深い発言ができるようになる。
思考時間の長さとアウトプットの量・質・成果は比例しない
1分という時間制限を厳守する。
1つのタイトルに何時間もかけるより、ゼロ秒思考でどんどん先に進む方がいい。
仮案だとしても前に進むことができる。
ゼロ秒思考のためには背景知識が必要
ゼロ秒思考をより有意義なものにするために、インプットの機会もしっかり作る。
普段から興味のある分野へのアンテナを立てておく。情報感度を高く持ち続ける。
実際に取り入れること
- メモ書き（ゼロ秒思考）
- 今までもやっていたが、これからもやり続ける。
- HINGE（メモ書き用ファイル）＆PILOT Vcorn（メモ書き用ペン）
- この2つがゼロ秒思考をやりやすくする最強のツールだと思う。
- 1日10枚以上のメモ書き
- これまでは枚数を気にせず、気が向いた時にやっていた。これからは枚数をそれなりに意識してやってみる。
Amazon.co.jp
amzn.to
↑HYOGAが使っているHINGE。A4サイズ。↑
Amazon | パイロット 水性ボールペン Vコーン 0.5 ブラック 10本 LVE-100EF10B | 水性ボールペン | 文房具・オフィス用品
オンライン通販のAmazon公式サイトなら、パイロット 水性ボールペン Vコーン 0.5 ブラック 10本 LVE-100EF10Bを文房具・オフィス用品ストアで、いつでもお安く。当日お急ぎ便対象商品は、 当日お届け可能です。アマゾン配送商...
amzn.to
↑HYOGAが使っているペン。10本入り。↑
