筋トレ 【筋トレ日記】14日目：5分割法に変えてみた
2025/06/23～29月曜日ショルダープレス 20kg、15kg、10kg 10rep×3setサイドレイズ 10kg 10rep×3set傾斜10％ウォーキング 20分火曜日ベンチプレス 20kg、40kg、45kg 10rep×3s...
筋トレ日記
筋トレ 筋トレ 【筋トレ日記】7日目：きんに君のYouTubeチャンネルで筋肉の知識を得る
2025/06/16～22金土日と予定が入っていたため、それ以外の日で3分割をこなした。月曜日ラットプルダウン 40㎏、33㎏、26㎏ 10rep×3setロウ 47kg、40㎏、33㎏ 10rep×3setアームカール 10kg 10re...
筋トレ 【筋トレ日記】０日目：”171cm/68kgの平凡な体を6か月でバキバキに豹変させる計画”
WHY なぜやるか大人になってから食事も運動も人並みに手を抜きながら生活してきてしまった結果、平凡でつまらない体が出来上がってしまった。体重身長体脂肪率68㎏171㎝19％ダサすぎる。このままで終わりたくない。仕事が大変という理由で逃げたく...