2026-02-09

2026/02/09筋トレメニューロー　40kg 10rep3setロー　47kg 8rep3setリニアレッグプレス　70kg 10rep6setリニアレッグプレスをやったよ今日はジムが混んでいて、ラックが使えなかった。なので初めて使うリ...