筋トレログ 【筋トレ日記】214日目：シーテッドレッグプレス120kg！！
2026/01/15筋トレメニューローイング 33kg 10rep3setローイング 54k 7rep3setシーテッドレッグプレス 80kg 7rep3setシーテッドレッグプレス 100kg 5rep3setシーテッドレッグプレス 12...
凍炭すなふ
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思考ログ 僕が毎日やっていること
毎日やっていることの中で、意識して行っていることを紹介するぜ。1つ目：ログを取るポケットサイズのメモ帳、B5ノート、A4コピー用紙を使って、自分の思考・感情・行動のログを取っている。思いついた問いと、それに対する現時点での回答を記録しておく...
HYOGA 人生の軸、そのための手段、専門領域まとめ
人生の軸軽さ×深さ手段問い×笑い×試し(思考,感情,行動)問い（深さを作る）好奇心、読書、ログ（記録）、振り返り、言い換え笑い（軽さを作る）ユーモア、ずらす、常識、会話、遊び試し（前に進む）試行錯誤、実験、小出し、導入、未知専門領域英語教育...
筋トレログ 【筋トレ日記】211日目：淡々と黙々と
2026/01/12筋トレメニューベンチプレス 50kg 10rep3setスクワット 60kg 3rep5set腰痛でも淡々黙々先週に引き続き、癖になってしまった腰痛が気になる。今日は仕事も忙しく、筋トレはやめておこうかと思ったんだけど、...
思考ログ 軽さの要素
軽さの要素仮説、途中、変更、失敗、中断、再開、継続、実験、納得、余白、不明、ネタ、おもしろ、ユーモア軽さの要素として不適切なもの完璧、結論、白黒、絶対、申告、全部、連続、期待軽さ軽さとは、真剣さを失わずに、深刻さだけを手放す力。自分を仮の存...
HYOGA ミニマリズムで軽さ×深さを追求する
軽さ×深さ『軽さ』×『深さ』これが自分の本質的・根本的な要素なんじゃないかなって思うんだ。この二つの両立、そして磨き上げることこそが、自分が生きる指針になるのではないか。両立のために何をするのか。磨き上げるために何をするのか。ここが今後のカ...
筋トレログ 【筋トレ日記】208日目：腰の違和感がかなりきてます
2026/01/09筋トレメニューベンチプレス 50kg 10rep3setスクワット 20kg 5rep1setスクワット 50kg 5rep3set腰痛再来3か月前にぎっくり腰を発症してから、だいぶ落ち着いてきたところだったのに、年始休...
思考ログ A4コピー用紙をメモで使っている理由
紙とペン僕は紙とペンを使って思考の整理をすることが多い。バッグの中には紙とペンが常備されているし、多くの場合、私服のポケットの中にはメモ帳が入っている。ロルミニとA4コピー用紙、糸綴じノートが自分の三種の神器になっている。ここにシステム手帳...
筋トレログ 【筋トレ日記】206日目：今年1発目の筋トレだ！！
2026/01/07筋トレメニューベンチプレス 60kg 7rep3setスクワット 70kg 5rep3set2026年1発目の筋トレをやってきたよ。1週間空いてしまったから、身体を労わりながらトレーニング。重量は以前までと変わらず、re...
思考ログ モンテーニュの『エセー』を読んでみようかな
チャッピーとの会話で、モンテーニュの『エセー』という本が、自分の座右の書として採用できるのではないか、という話題になった。モンテーニュさんは、16世紀のフランス人哲学者。彼の哲学は、他の哲学者とは少し違っていて、答えを出すということをしてい...