10分日記 【筋トレ日記】154日目：デッドリフト100kg×1rep×5setできた！
2025/11/10～2025/11/16月曜日ベンチプレス 60kg 6rep3setベンチプレス 70kg 2rep3setミリタリープレス 20kg 10rep3setスクワット 20kg 10rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプ...
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10分日記 【10分日記】眠い
今日はとても眠い一日だった。体に全然力が入らなかった。睡眠が足りていなかったようだ。今日は早く寝よう。早寝をすれば、早起きできるかもしれないしね。今日はここまでだよ。また明日。
10分日記 【10分日記】英単語帳『鉄壁』1周目終了！
鉄壁1周完了高校の英語教師としての、基礎能力維持＆向上のために毎日やっている単語帳周回。今日、鉄壁1周目が終わった。鉄壁は50のセクションに分かれて単語が掲載されているので、自分は1日5セクションずつ進めるようにしている。月曜から金曜まで、...
10分日記 【10分日記】ボウリングに行ったよ
今日は、弟の高校卒業記念で、家族ボウリング大会をしたよ。弟にスコアで負けたのがまあまあ悔しかったから、次は絶対勝ちたいと思ったよ。家族ってやっぱりいいね。僕も自分の新しい家族、これからできる家族を大切にしていきたいよ。そのためにも、まずは自...
10分日記 【10分日記】忙しくても、時短筋トレ！！30分で終わり。
最近の筋トレ事情1か月前ぐらいにぎっくり腰を発症して以来、MAX重量を扱うことに抵抗があったので、3rep以上できる重量で筋トレをしていた。少しずつだけど、身体の見た目に変化が出始めて、筋トレ熱がまた出てきたところ。月、水、金の週3日を筋ト...
10分日記 【10分日記】ビジョン、ありたい姿、価値観、人生理念
ビジョン、価値観を明確にするビジョンや将来ありたい姿、価値観を明確にすることが大切だと思う。いわゆる、人生理念ってやつ。それが明確であれば、毎日の生活の中での悩みや迷いに対して、答えを出しやすい。自分はこれが大切というコンパスを持った状態で...
10分日記 【10分日記】あえて積読する
読めない本買ったはいいけどなかなか読み進められない本ってあるよね。内容自体が自分には難しすぎるものだったり、著者の言葉選びが何となく読みづらくさせていたり。そういう本って、頑張って少しずつ読み進めても、あまり得られるものがないんじゃないかな...
10分日記 【10分日記】将来を見据えたルーティンの確立
将来の目標将来の目標っていうと、すごく幼稚に聞こえるんだけど、まあ未来の自分がこうなっていたら理想だよなっていう状態。茨城県で高校の英語教師をしているジムに週3で通い、体を鍛えている週1冊の読書で知識を補強し続けている創作活動を趣味としてい...
10分日記 【筋トレ日記】147日目：ちょっと身体でかくなったかも
2025/11/03～2025/11/09月曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setベンチプレス 70kg 3rep1setミリタリープレス 20kg 10rep3setスクワット 60kg 5rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレ...
10分日記 【10分日記】学祭に行ったよ
今日は卒業した大学の学祭に行ってきたよ。妻と付き合うことになった思い出の場所も通って、なんか素敵な気持ちになりました。あいにくの雨だったけど全然へっちゃらでした。その後、大学の友達とボーリングに行きました。面白かったです。