筋トレログ 【筋トレ日記】219日目：膝が痛いなぁ。
2026/01/20筋トレメニューベンチプレス 20kg 10rep3setスクワット 60kg 5rep3setミリタリープレス 20kg 5rep3set腹筋ローラー 10rep3set筋肉痛と膝の痛み昨日のチェストプレスで胸が筋肉痛に...
筋トレログ 筋トレログ 【筋トレ日記】218日目：食事をメモで管理する
2026/01/19筋トレメニューチェストプレス 47kg 10rep3setチェストプレス 61kg 5rep3setレッグエクステンション 47kg 10rep3setレッグエクステンション 40kg 10rep3setジムが激混み今日...
思考ログ ロロマクラシックのバイブルサイズが近所のホームセンターに置いてあった
僕はメモを書いたり、思考の整理をするのに紙とペンを使っている。現在使っているのは次の4つ。ロルバーンミニ・・・メモ帳、BUJOB5方眼ノート・・・メモ、思考の拡張場所A4コピー用紙・・・ゼロ秒思考A4方眼ノート・・・マイノートこのメンバーに...
筋トレログ 【筋トレ日記】216日目：久しぶりのデッドリフト
2026/01/17筋トレメニューベンチプレス 60kg 1rep1setベンチプレス 70kg 1rep1setベンチプレス 80kg 1rep1setベンチプレス 60kg 5rep3setデッドリフト 60kg 3rep1setデッド...
勉強ログ 教員採用試験の日程がほぼ確定したぞ！7月11日！！
令和8年度 茨城県の教員採用試験の日程要項公表・・・2月ごろ出願期間・・・2月24日～3月24日一次試験・・・5月10日二次試験・・・7月11日、12日結果通知・・・8月上旬試験本番まで残り6か月番まで残り6か月10月ごろからふんわりと続け...
筋トレログ 【筋トレ日記】214日目：シーテッドレッグプレス120kg！！
2026/01/15筋トレメニューローイング 33kg 10rep3setローイング 54k 7rep3setシーテッドレッグプレス 80kg 7rep3setシーテッドレッグプレス 100kg 5rep3setシーテッドレッグプレス 12...
思考ログ 僕が毎日やっていること
毎日やっていることの中で、意識して行っていることを紹介するぜ。1つ目：ログを取るポケットサイズのメモ帳、B5ノート、A4コピー用紙を使って、自分の思考・感情・行動のログを取っている。思いついた問いと、それに対する現時点での回答を記録しておく...
凍炭すなふ 人生の軸、そのための手段、専門領域まとめ
人生の軸軽さ×深さ手段問い×笑い×試し(思考,感情,行動)問い（深さを作る）好奇心、読書、ログ（記録）、振り返り、言い換え笑い（軽さを作る）ユーモア、ずらす、常識、会話、遊び試し（前に進む）試行錯誤、実験、小出し、導入、未知専門領域英語教育...
筋トレログ 【筋トレ日記】211日目：淡々と黙々と
2026/01/12筋トレメニューベンチプレス 50kg 10rep3setスクワット 60kg 3rep5set腰痛でも淡々黙々先週に引き続き、癖になってしまった腰痛が気になる。今日は仕事も忙しく、筋トレはやめておこうかと思ったんだけど、...
思考ログ 軽さの要素
軽さの要素仮説、途中、変更、失敗、中断、再開、継続、実験、納得、余白、不明、ネタ、おもしろ、ユーモア軽さの要素として不適切なもの完璧、結論、白黒、絶対、申告、全部、連続、期待軽さ軽さとは、真剣さを失わずに、深刻さだけを手放す力。自分を仮の存...