自分磨き習慣

【自分磨き】夜ぐっすり眠るために僕がしている工夫4つ

こんにちは、HYOGAです! ・最近夜ぐっすり眠れない ・入眠まで時間がかかる ・早起きできない 今回は、このような悩みを解決できる記事を作りました。 僕も今までは、 夜3時まで寝ない ベッドに入っても寝られる感じがしない 朝の目覚めが悪い...
筋トレ

【筋トレ】筋トレの基礎知識をリスト化!筋トレ初心者向け!

こんにちは、HYOGAです! この記事では、筋トレ初心者さんに向けて、 ・筋トレにおすすめの食材 ・摂取すべき栄養素と各量 ・初心者がやるべき筋トレ ・筋トレ初心者が意識するべきこと これらについて解説します。 半分自分用に書いているので、...
ジャーナル

”ゼロ秒思考”完全ガイド【自分磨き】最強の書く習慣

こんにちは、HYOGAです! この記事では、ゼロ秒思考のすべてについて書きます。 ・ゼロ秒思考ってなに? ・ゼロ秒思考のやり方が知りたい ・ゼロ秒思考の効果やメリットは? こんな悩みを持っているかたは、ぜひご覧ください。 この記事を書いてい...
目標達成

【自分磨きを始めて2週間経過!】内容と心の変化と実感した効果等々

こんにちは、HYOGAです! 本日は、自分磨きを始めて2週間が経ったので、その経過報告をしたいと思います。 ・自分磨き2週間で得られる効果は? ・2週間の筋トレ+有酸素運動で体は変わった? ・SNSのフォロワー数は増えた? 上記の内容につい...
目標達成

【目標達成】絶対に結果が出る目標の立て方を紹介(例文あり)

こんにちは、HYOGAです! 今回は、以下の悩みを持った方に向けて記事を書きました。 ・自分磨きを始めたけど、目標の立て方がわからない ・絶対に結果を出さなければならない ・結果が出る目標の例文を見たい 現在進行形で、目標に向かって全力疾走...
ミニマリズム

【ミニマリズム】時間を作るためにやるべき行動TOP5

こんにちは、HYOGAです! 自分磨きをするためには、時間が必要です。 そこで今回は、僕が毎日、時間を作るためにやっている行動を5つ、ランキング形式で紹介したいと思います。 ・自分磨きを始めたいけど、時間がない ・自分の時間が少なくて、毎日...
自分磨き習慣

【自分磨き】9年間読書を続けている僕がおすすめする効率的な読書の方法

こんにちは、HYOGAです。 今回は、以下のような悩みを持った方に向けて記事を書きました。 ・自分磨きで読書を始めたいけど、本を読むのが苦手 ・読書家の本の読み方を知りたい ・効果的、効率的な読書の方法が知りたい 僕は今まで、およそ9年間、...
自己規律

【自分磨き】仕事と自分磨きの両立のためにしている4つの工夫

こんにちは、HYOGAです! この記事では以下のような悩みを持った方に向けて、記事を書きました。 ・自分磨きを始めたけど、仕事が忙しい ・自分磨きと仕事を両立させたい ・自分磨きで疲れて、仕事に集中できない 僕の仕事状況について 仕事と自分...
目標達成

【自分磨き】毎日朝活するために、早起きするコツを5つ紹介

こんにちは、HYOGAです。 この記事では、僕が早起きして朝活をするためにしている工夫を5つ紹介したいと思います。 ・朝早く起きるのが苦手 ・朝活したいけど、そんな時間ないよ ・朝の時間を使って人生を変えたい このような考えを持っている方は...
目標達成

【自分磨きを始めて1週間経過!】内容とこれからについて

こんにちは、HYOGAです。 本日は、自分磨きを始めて1週間が経ったので、その経過報告をしたいと思います。 ・どんな自分磨きをしてきたか ・自分磨き1週間でどんな効果が得られるのか 上記の内容について書いていきます。興味がある方はぜひご覧く...