筋トレ 【筋トレ日記】119日目：ぎっくり腰なのだ
2025/10/06～2025/10/121週間OFF今週は月曜日の朝からぎっくり腰になってしまったため、筋トレをできるようなコンディションではなかった。ぎっくり腰の癖がついてしまったのかもしれない。仕事でできる限り、腰に負担のかからないよ...
HYOGA
筋トレ 筋トレ 【筋トレ日記】112日目：よくやった。
2025/09/29～2025/10/05月曜日ベンチプレス 50kg 5rep3setベンチプレス 70kg 3rep3setデッドリフト 60kg 5rep3setデッドリフト 90kg 3rep3set火曜日スクワット 60kg 5r...
読書 9月に読んだ本
9月に読んだ本は6冊！2025年9月に読んだ本は6冊でした。ゆるストイックマイノートのつくりかたスマホ脳ラクしてうまくいく生き方ずっとやりたかったことを、やりなさい。バレットジャーナルゆるストイック株式会社スペースデータ代表取締役社長の佐藤...
筋トレ 【筋トレ日記】105日目：ベンチプレス80kg達成！
2025/09/22～2025/09/28月・火曜日OFF水曜日ミリタリープレス 20kg 10rep3setスクワット 20kg 5rep3setスクワット 50kg 8rep3setベンチプレス 20kg 3rep3setベンチプレス ...
筋トレ 【筋トレ日記】98日目：デッドリフトをやると体の調子が良くなる
2025/09/15/～2025/09/21月曜日ベンチプレス 50kg 8rep3setベンチプレス 60kg 3rep3setミリタリープレス 20kg 10rep3setスクワット 50kg 8rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプ...
筋トレ 【筋トレ日記】91日目：疲れた
2025/09/08～2025/09/14月曜日OFF火曜日ベンチプレス 40kg 5rep1setベンチプレス 5kg 8rep3setラットプルダウン 47kg 8rep3setディップス 8rep3set水曜日OFF木曜日ベンチプレス...
筋トレ 【筋トレ日記】84日目：デッドリフト100kg達成！！
2025/09/01～2025/09/07月曜日ベンチプレス 50kg 5rep3setベンチプレス 60kg 3rep3setベンチプレス 70kg 1rep3set火曜日ベンチプレス 50kg 5rep5setミリタリープレス 20kg...
読書 8月に読んだ本
8月に読んだ本は9冊！2025年8月に読んだ本は9冊でした。自分の磨き方ユーモアは最強の武器である本は人生を生き抜く最強の武器である1つの習慣自分を変えるノート術1点集中術読書する人だけがたどり着ける場所LIFE HACKS 100衝撃の1...
筋トレ 【筋トレ日記】77日目：忙しくてもBIG3
2025/08/25～2025/08/31月曜日ベンチプレス 20kg 10rep×3setベンチプレス 40kg 8rep×5set火曜日ペクトラルフライ 26kg 10rep×3setラットプルダウン 33kg 10rep×3setミリ...
筋トレ 【筋トレ日記】70日目：デッドリフト自己ベスト更新！！
2025/08/18～2025/08/24月曜日ベンチプレス 20kg 10rep3setベンチプレス 60kg 5rep3setミリタリープレス 20kg 10rep3setロー 54kg 8rep5set火曜日OFF水曜日ベンチプレス ...